Estratégias de Saúde Mental - Procuro um salva-vidas

Bem-estar é mais do que o físico, é também mental, espiritual e emocional. Muitas vezes, a vida fica agitado. Quando muito acontece e há altos demais e baixos, você pode tornar-se esgotado fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

Muitas vezes você vai tomar as suas frustrações sobre os mesmos que estão sendo amorosa e de apoio. Isso pode sinalizar que é hora de buscar ajuda externa.

É muito prejudicial para continuar nesse estado. Você pode estar pensando, "me pedir ajuda? Posso ajudar outras pessoas, eu não preciso de ajuda." Mas é hora de considerar que talvez você faz. Buscando um conselho sábio, fazendo uma consulta com um conselheiro ou entrar em contato com um bom amigo pode ser muito útil.

Suas visitas podem ajudar a desenvolver clareza, ajudando a filtrar o que está acontecendo, em vez de tomar tudo e tornar-se oprimido. Costumo comparar este processo para jogar alguém de um salva-vidas. Você está em águas turbulentas, sobrecarregado e entrou em pânico.

Você está lutando para manter a cabeça à tona e há destroços ao seu redor. Seu amigo ou conselheiro pode jogá-lo uma tábua de salvação. Agarre-o! Segure-se, pois ajudam a levou passado todos os detritos e fora dos mares agitados.

Lá, em águas calmas, com segurança segurando o seu colete salva-vidas, você vai ter uma perspectiva renovada. Você vai ser capaz de pensar de forma mais clara e você vai se lembrar de algo importante, você sabe "nadar". Y

Você pode ter momentaneamente esquecido quando as coisas estavam tão áspero, mas você sabe nadar. Você tem as habilidades que leva para livrar-se da bagunça. Você pode ter conhecido isso, mas no momento em que precisava de ajuda para se lembrar.

É hora de procurar um salva-vidas? Alguma vez você já se sentiu como se estivesse se afogando em uma situação? Talvez você se sinta como um fracasso, como você é bom em nada, como um desperdício de espaço. Você está errado! Você está permitindo que os sentimentos e emoções para afogar você.

Ao filtrar suas emoções e recebendo ajuda de fora, você vai navegar com sucesso através da fase difícil. Se você está lutando é OK para conseguir alguém para ajudá-lo através do campo de destroços. Você não tem que ir sozinho.

Quando você perde de vista o bem que está dentro de você, quando você bater-se ou parar de cuidar de si mesmo que é um sinal de que você precisa para encontrar um colete salva-vidas. Não é fraqueza, é força e clareza de propósito. Você está tomando de volta o controle de sua vida e fazer algo de bom para si e para aqueles que você ama.

Você pode precisar de ajuda para encontrar o seu caminho. Seja honesto com o que você está sentindo. Não dar em culpa. Permitir sábio conselho para ajudar a levá-lo para fora da água áspera, de modo que você pode se lembrar, você sabe nadar.

Você também pode começar a enfrentar profundas questões de seu passado. O que muitos descobrir depois de procurar ajuda, e tendo um olhar mais profundo sobre o que está acontecendo, é que há "raiz" questões que precisam ser tratadas.

Na verdade, você pode ter sido capaz de varrê-los para debaixo do tapete há anos. Mas, agora eles estão aparecendo e você não sabe como estabelecer limites e filtrar os pensamentos e emoções que você está sentindo.

Você pode tentar cortar ao longo dos problemas quando eles aparecem, mas até que você enfrentar a raiz, você vai manter a lidar com eles uma e outra vez. Muitas vezes, a maneira de agir, hoje, é moldado pelo que aconteceu com você mais cedo na vida.

Você vê a vida através da perspectiva do que tem acontecido com você. Essas experiências pairar como sombras. Um dos presentes mais valiosos que você pode dar a si mesmo é enfrentar essas sombras.

Autor Seth Godin, fala sobre a sombra do monstro. Ele disse que muitas vezes a sombra do monstro é tão ameaçador que você evite encará-la.

Mas se você finalmente olhar o monstro no olho, você vai ver que não é tão assustador, afinal. É apenas a sombra do monstro que é assustador, e quando você enfrenta o monstro em si, você não terá mais medo de sua sombra.

Quando você muda seu foco e direção, você vai reconhecer a força dentro de você. Eles dizem que as pessoas são como saquinhos de chá, você nunca sabe o quão forte eles são até você colocá-los em água quente. Perceba que tudo o que você atravessa só faz você mais forte do outro lado dela. E haverá um outro lado, se você continuar em frente.

Quando você procura conselhos sábios e começar a ganhar clareza, você vai se sentir como uma pessoa diferente. Prometem não desperdiçar o tempo que você tem. Perseguir seus sonhos, as coisas as pessoas nunca pensou que poderia, e desfrutar a vida que você tem.

A vida é muito curta para viver pequeno. Você tem hoje, o que você vai fazer com isso?...